Сколько раз вы пытались изменить свою жизнь к лучшему? Бросали курить, начинали правильно питаться и бегать по утрам, обещали себе, что будете меньше времени проводить в соцсетях и тратить на игры. Сколько раз начинали и бросали, не сумев со- владать с собой? А может быть, вы только планировали, но так и не приступали к задуманному? Знакомые проблемы, правда? На самом деле не так уж сложно принять решение и придерживаться его столько, сколько вам нужно. Есть один хороший способ взять себя в руки. И о нем и расскажет эта книга.